12. Energija i srpska salata 🇷🇸

Energiju u prirodi ne možemo uništiti niti stvoriti, ona može promeniti oblik ili preći na drugo telo − o čemu govori zakon o održanju mase. Sve što pojedemo i popijemo daje energiju našem organizmu koja je potrebna da bismo pravilno funkcionisali. Zato je potrebno da izbalansiramo našu ishranu i aktivnosti da bismo što bolje iskoristili tu energiju. Brojanje kalorija je veoma popularna metoda za kontrolisanje unosa hrane, ali i predmet mnogih rasprava da li je dobra ili ne. Kalorija je jedinica za energiju koju dobijamo iz hrane ili pića, potrebnu da bismo bili zdravi, dok je brojanje kalorija metoda kojom se prati njihov dnevni unos kroz hranu i piće koju konzumiramo u toku dana. Kada želite da mršavite, potrebno je da potrošite više kalorija nego što unesete, a kada želite da se ugojite potrebno je uneti više kalorija nego što potrošite.

Ako želite da se hranite zdravo, naš predlog je srpska salata koja se pravi od paradajza, sveže paprike, ljute papričice, krastavaca, crnog luka sa dodatkom malo soli i ulja. U 100 grama srpske salate ima 46,8 kalorija. Da bi se te kalorije potrošile, potrebno je da trčite 4 minuta ili da plivate 6 minuta. Ove vrednosti  izračunavamo na osnovu znanja iz fizike o potencijalnoj i kinetičkoj energiji.

Energija i srpska salata (plan lekcije)